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La camminata veloce è meglio di un’ora in palestra, fa dimagrire di più

La camminata veloce è meglio di un’ora in palestra, fa dimagrire di più

Una ricerca condotta dalla ”London School of economics”, sostiene che trenta minuti di camminata veloce quotidiana, rappresentano il modo ottimale per perdere peso in eccesso. Non solo è un modo efficace, ma camminare ad andatura sostenuta risulta una migliore attività per il fisico rispetto a correre e nuotare. Analizzando i dati relativi ad una perdita di peso accompagnata da una camminata veloce si riscontrano 4,3 centimetri di girovita nelle donne, e 3,3 centimetri negli uomini.

Un risultato di gran lunga superiore rispetto a quanto si possa ottenere utilizzando i macchinari in palestra o facendo jogging o nuotando in piscina vasca dopo vasca. Il risultato sembra essere ancora più vincente tra la fascia di età over 50. Il gruppo di studio relativo a questa significativa scoperta è stato guidato da Grace Lordan che, tra le diverse motivazioni/spiegazioni mette in evidenza quella secondo la quale uno sforzo fisico regolare quotidiano è assorbito meglio dal fisico delle persone comuni.

Ma c’è dell’altro, la camminata veloce differisce da, ad esempio, tennis o nuoto perché non si può barare: la camminata veloce ha standard che non è difficile indicare con precisione, infatti l’affermata ricercatrice afferma che: ”bisogna ritrovarsi Rossi in viso e con il fiato corto”. Ed ogni buon camminatore dovrebbe apprenderlo.

Andrea Nesi

Andrea Nesi

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